- 眼精疲労

眼精疲労

一日中パソコンとにらめっこし、目の疲労度は上がるばかり・・・
現代病ともいえる目の疲れですが、皆様はうまくケアできているでしょうか?
そんな眼精疲労です。

原因は説明しなくてもいいくらいはっきりしていますよね。
目の使い過ぎです。
ここに姿勢の悪さなどが加わると目のダメージが増えます。

現代人は目の疲労+姿勢の悪さで目の疲労度が大幅にアップしています。

アプローチの方法は後頭骨の後ろや耳の横の周りの筋肉を緩めることです。
目を動かすために使う筋肉が目の奥から伸びてこれらの場所についてくるのため、力が抜ければ目も楽になります。

また、みぞおちをゆるめることも有効です。
意外かもしれませんが、みぞおちがゆるむと後頭部が動かしやすくなるため、上記の筋肉も動きやすくなります。

お家でできるケアは蒸しタオルを当てて目を暖めるのが効果的です。
水で濡らして軽く絞ったタオルを電子レンジで暖めると簡単にできるので試してみて下さい。
ただし充血をしている時は炎症を強めてしまうため控えたほうがいいでしょう。


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