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肘の痛みについて

2017.06.24 | Category: 症状解説

こんにちは。

整体院指扇カイロプラクティックセンターの伊藤です。

今日は肘の痛みについてご説明します。

 

原因は腕全体

肘が痛むからと言って肘だけ施術しても良くなることは少ないです。

肩甲骨~肘~手首は連動して動くため、すべてが動く必要があるためです。

特に歪みが強い場合は、歪みからくる筋肉の張りや動きの制限などで痛みが出やすくなります。

これらの解決方法としては以下を参考にして下さい。

 

手首のアプローチについて

特に手首とのつながりは深く、手首にある8個の細かい骨の動きが大きくかかわってきます。

これらの関節がスムーズに動くだけで肘の動きがスムーズになるのを感じられると思います。

(骨と骨のつなぎ目を関節といいます)

矯正にはアクティベーターという矯正器具を使うか、軽い圧を加えて関節に動きをつける方法を用います。

どちらもほとんど痛みはないかと思います。

 

肩甲骨の動きと腕の位置

今まで拝見させていただいた方のほとんどは内巻き肩になっていました。

おそらくデスクワークやスマートフォン、子供のとき学校での姿勢だったり、

というのが影響しているのではないかと思います。

 

この内巻き肩ですが、肘にも影響を与えます。

腕の位置が変わるため、肘の軌道が変わってしまいます。

 

まずは肩甲骨の周りの筋肉を緩めること、特にローテーターカフ(腕を支えるためのインナーマッスル)

の疲労は大きく腕や肩の位置に影響を与えるため、重点的にほぐしていきます。

 

また、鎖骨の動きも重要なポイントとなってきます。

腕が動くときは鎖骨も一緒に動くからです。

これらが動くと方の位置も結構戻ってくるかと思います。

 

肘の軌道を覚えさせる

最後に肘に元々の軌道を覚えさせるようにします。

とはいっても一回で完全に正しい位置に戻るわけではありませんので、

現時点で一番理にかなった使い方を覚えさせるというのが正解でしょうか。

 

身体は今まで使っていた肘の使い方を覚えてしまっています。

ですのでこちらで少し、軌道を修正してあげます。

方法は動いてほしい方向に軌道を確保したまま、軽く動かすだけ。

これが肘の矯正となります。

もともとの状態の程度にもよりますが、ここまでできればかなり改善されるのではないかと思います。

 

生活習慣に気を付けよう

痛くなるには必ず原因があります。

生活習慣の中で手首を曲げたり、肘をついたりという時間が長くないでしょうか?

これらを癖をやめることが再発防止のカギになります。

少しでいいのでたまに意識してみましょう。

意識することで初めてわかることもあるはずですよ。

 

 

私も以前はかなり整体やカイロにはお世話になっていましたが、

手首や足首など細かいところをみるところというのは少なく感じます。

もしこういったところに違和感があるようでしたら一度ご連絡ください。

大宮や川越からでも電車で一本ですのでそんなに遠くはないですよ。

 

JR川越線 指扇駅南口から徒歩1分

整体院指扇カイロプラクティックセンター

TEL 048-699-0652

大宮の紹介

2017.06.23 | Category: 近隣施設、イベント等のご紹介

こんにちは。

整体院指扇カイロプラクティックセンターの伊藤です。

この前、川越について紹介したので、今回は大宮について紹介したいと思います。

大宮方面から来る方は一度立ち寄ってみてもいいかもしれません。

 

1.鉄道博物館

川越線から外を見ていると日進~大宮の間で建物が確認できます。

実際に行くには大宮でニューシャトルというバスみたいな電車に乗り換えていくことになります。

鉄道ファンには結構有名な場所でファンでなくても楽しめる場所になっています。

土日は今でも混んでいるようですので、もし可能なら平日に来れるといいですね。

ホームページはこちら http://www.railway-museum.jp/

 

2.大宮ソニックシティ

コンサートホールなどでおなじみの大宮ソニックシティです。

結構大物のアーティストとかも来ているので、チェックしてみるといいかもしれません。

今確認した中で一番注目のイベントは山下達郎のコンサートですね。

イベント情報はこちら https://www.sonic-city.or.jp/?page_id=63

 

大宮ラクーン

最近できた施設なのですが、

個人的に気になっているものがあるので紹介させて頂きます。

大宮ラクーンの中にある吉本劇場ですね。

ここでは定期的に吉本の芸人さんがきてライブをやっているみたいです。

たまによくテレビで名前を聞く芸人さんもくるのでチェックしてみると面白いかもしれませんね。

大宮ラクーンのホームページはこちら http://www.rakuun.net/omiya/

 

どこか気になるところはありましたでしょうか?

もし大宮方面からいらした際は、少し立ち寄ってみてもおもしろいのではないでしょうか?

 

JR川越線 指扇駅から徒歩1分

整体院指扇カイロプラクティックセンター

tel 048-699-0652

目のケア方法

2017.06.23 | Category: セルフケア

こんにちは。

整体院指扇カイロプラクティックセンターの伊藤です。

今回は簡単な目のセルフケアの方法をお伝えします。

 

目のケアに最適!超簡単蒸しタオル作成方法!

まずはフェイスタオルをご用意ください。

これを水で濡らし、軽く絞ります。

濡らしたタオルを電子レンジにあて40秒くらいに設定して温めます。

すると蒸しタオルができますのでこれを5分くらい目に当てましょう。

 

温める時間はタオルの厚さなどによって少し違うので実際に持った時に

温度を確かめて適温になる様に調節しましょう。

 

眼精疲労は後頭部が関係する。後頭部マッサージ方法

後頭部は目が疲れると緊張してきます。

この緊張が解ければ目もすっきりしやすくなります。

やり方は簡単、親指で後頭部を抑えて上に軽く押し上げるようにしてマッサージするだけ。

上に押し上げることがポイントです。

後頭骨を下げてしまうのは逆矯正となるのでここだけは絶対守ってくださいね。

 

よく勘違いされる。絶対NGな目のケア方法。

最後にこれだけは絶対にやってはいけない方法をご紹介します。

よく知らずに押している方がいるのですが、こめかみを押すのは絶対に止めましょう。

こめかみの奥には蝶形骨という骨があるのですが、これの位置がずれると自律神経に大きな影響を与えます。

ここは本来広がっていないといけないものなのですが、押し込むことで逆に狭まってしまいます。

目の疲れや、頭痛があるときにやる方が多いのですが、症状をかえって強めてしまうので絶対にやめてください。

 

以上、簡単ですが目のケアの方法をご紹介いたしました。

まだまだお伝えしたいことはたくさんあるのですが、キリがなくなってしまうのでこの辺で失礼します。

 

JR川越線 指扇駅南口より徒歩1分

整体院指扇カイロプラクティックセンター

TEL 048-699-0652

さいたま市西区の花

2017.06.22 | Category: 雑談

こんにちは。

整体院指扇カイロプラクティックセンターの伊藤です。

 

指扇駅周辺はさいたま市西区なんですが、西区には地域の花というものがあります。

紫陽花(アジサイ)です。

 

今週の土曜日に指扇駅からは少し遠いのですが紫陽花のお祭りも開催されるみたいですね。

たまに見に行ったりするんですが、とても綺麗ですよ。

 

残念ながら今写真がないのでご勘弁ください。

立ち寄った際には一度ご覧になってくださいね。

 

さいたま市のホームページに様子が乗っていたので、リンク先を載せておきますね。

実際に行ったことはないのでなんとも言えないのですが・・・

もし行った方は感想を聞かせてください。

 

足立神社アジサイ祭り

http://www.city.saitama.jp/004/001/002/005/nishi/p054284.html

 

ちなみに中央区には実家があるのですが、こちらの区の花はバラです。

近所の公園にバラ園があるのですが、こちらは毎年バラ祭りを開催しています。

結構有名なお祭りみたいです。

 

バラ祭り

http://www.city.saitama.jp/006/014/009/001/p016220.html

 

ここ数年はお祭りには行ってないですが、咲いているところは確認しにいったりしています。

残念ながら今年は終わってしまいましたので、

来年になってしまいますが時期が合う様でしたら参加してみてくださいね。

 

JR川越線、指扇駅南口より徒歩1分

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カイロ組合の看板

2017.06.22 | Category: 近況報告

こんにちは。

整体院指扇カイロプラクティックセンターの伊藤です。

 

先日カイロプラクティックの組合から看板が届きました。

内容は「厚生労働大臣認可 厚生省収健政第五七二号 カイロプラクティック療法振興事業協同組合 指定院」

というものです。

 

 

縦に長く今、お店のどこに置くのか検討中です。

どこかいいところがあるといいのですが・・・

 

もし川越線の沿線に住んでいて、悩みがある方でしたら一度いらしてみてください。

指扇駅南口降りてすぐのところになります。

西大宮周辺の方もそんなに遠くないと思いますので是非いらしてください。

 

一番遠くは新潟からわざわざいらっしゃっていただいています。

(池袋でスタッフをしていたの時の患者さんで、引っ越して新潟に住んでいらっしゃいます。)

また、池袋に住んでいる方もこちらにいらしております。

 

是非、一度足を運んで確かめてみてください。

ご連絡お待ちしております。

 

JR川越線指扇駅南口より徒歩一分

整体院指扇カイロプラクティックセンター

TEL 048-699-0652

 

 

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